เริ่มต้นกำเนิดกระบี่กระบองที่แท้จริงนั้นไม่ทราบแน่ชัด ว่าเริ่มต้น กันตั้งแต่ครั้งไหนและใครเป็นผู้คิดค้นขึ้น เพราะไม่สามารถค้นคว้าจากแหล่ง
ใดได้ ทั้งนี้อาจเป็นเพราะท่านครูบาอาจารย์รุ่นเก่า ๆ ที่ได้เล่าเรียนและได้เคยสอนแต่ในทางปฏิบัติอย่างเดียวมิได้ห่วงใยที่จะสั่งสอน ในทางทฤษฎีเลย
ฉะนั้นศิษย์จึงขาดความรู้ในด้านนี้เสียสิ้น แต่ด้วยเหตุที่ไทย เราเป็นนักรบแต่โบราณกาล กระบี่กระบองซึ่งเป็นเกมของนักรบก็น่าจะได้ริเริ่มกัน เป็นเวลานาน
แล้วด้วยเหมือนกัน ท่านอาจารย์นาค เทพหัสดิน ณ อยุธยา เป็นผู้หนึ่งที่ได้เล่าเรียนวิชานี้มาตั้งแต่ยัง เป็นเด็กและเป็นผู้ที่รักใคร่ในศิลปะวิชานี้อยู่เสมอในโอกาสที่ท่านได้เป็นอาจารย์ใหญ่ โรงเรียนพลศึกษากลาง ท่านก็ได้ทดลองสอนนักเรียนขึ้นเป็นครั้งแรกเมื่อ พ.ศ.2478 ต่อมาจึงได้กำหนดวิชา กระบี่กระบองไว้ในหลักสูตรของประโยคครูผู้สอนพลศึกษา เมื่อปีพ.ศ.2479 นับแต่นั้นมา ได้มีผู้เล่าเรียนและสำเร็จมากขึ้นตามลำดับ บรรดาผู้ที่เล่าเรียนสำเร็จออกไปรับราชการเป็นครูสอนวิชาพลศึกษา ได้พยายามสอนวิชากระบี่กระบองไปเผยแพร่และเป็นที่สนใจของประชาชนชาวไทยเป็นอย่างมาก จนกระทั่งปัจจุบันนี้ได้บรรจุลงในหลักสูตรการเรียนการสอนในโรงเรียนทั่วไป จึงนับได้ว่า ศิลปะชิ้นนี้นอกจากจะไม่สูญหายไปจากโลกแล้วคงจะเจริญก้าวหน้าหรือแสดงถึง
ความเป็นเจ้าของในวิชาการแขนงนี้ได้ในอนาคต
สำหรับเครื่องกระบี่กระบองนั้นมี กระบี่ ดาบ ง้าว พลอง ดั้ง เขน โล่ และไม้สั้น ซึ่งจำลองมาจากอาวุธจริง ๆ ก็มี กระบี่ ดาบ ง้าวและพลองเท่านั้น
เครื่องอุปกรณ์ทั้งหมดนี้ นักกระบี่กระบองมักจะเรียกว่า "เครื่องไม้" แบ่งออกเป็น 2 ชนิด คือ
1. เครื่องไม้รำ
2. เครื่องไม้ตี
เครื่องไม้รำ ได้แก่ เครื่องกระบี่กระบองซึ่งจำลองมาจากอาวุธจริง แต่ไม่ค่อยจะเหมือนทีเดียว เพราะมุ่งไปในแง่ความสวยงามมากกว่าอย่างอื่น เมื่อเครื่องไม้นี้ประสงค์
จะเอาสวยงามเป็นใหญ่แล้วอาจจะแบบบางไม่แข็งแรง ผู้แสดงจึงต้องรำด้วยความระมัดระวังที่สุด ไม่ยอมให้กระทบกระแทกกับวัตถุอื่นใด ได้เลยเป็นอันขาดถ้าไม่
สามารถสร้างเครื่องไม้รำสำหรับอาวุธบางชนิดขึ้นได้แล้วตามปกติ เขามักจะนำอาวุธอันแท้จริงมารำแทน ซึ่งก็นับว่างดงามและเหมาะสมดีไม่น้อย
เครื่องไม้ตี ได้แก่ เครื่องกระบี่กระบองซึ่งจำลองมาจากอาวุธจริง เป็นเพียงดูพอรู้ว่าเป็นอะไรเท่านั้น จุดมุ่งหมายของการสร้าง คือ ต้องการให้เบา เหนียว และแข็งแรง
ไม่หักงอง่าย เพื่อจะได้ใช้ตีกันอย่างทนทาน ไม่สิ้นเปลืองและไม่เกิดอันตราย
ส่วนประกอบของกระบี่ ตัวกระบี่มักทำด้วยหวายเทศ เพราะมีน้ำหนักเบาและเหนียว หากหาไม่ได้มักจะใช้หวายโปร่งแทน ยาวประมาณ 1 เมตร โกร่งกระบี่มักทำด้วยหนังสัตว์มีไว้ป้องกันมือที่จับ
ประโยชน์ของการเล่นกระบี่กระบอง 1. สามารถใช้ในการป้องกันตัวได้เมื่อยามคับขัน
2. เสริมสร้างสมรรถภาพทางกายและคุณลักษณะทางด้านจิตใจ
1.1 มีความแข็งแรง มีความทนทาน มีความคล่องแคล่วว่องไว
1.2 ช่วยให้ระบบประสาทและกล้ามเนื้อทำงานสัมพันธ์กันเป็นอย่างดี
1.3 มีจิตใจกล้าหาญ อดทน หนักแน่น
1.4 มีอารมณ์สุขุมเยือกเย็น และเชื่อมั่นในตนเอง
1.5 มีการตัดสินใจที่ดี
3. เป็นการรักษาไว้ซึ่งขนบธรรมเนียมประเพณีอันดีงามของไทย
4. เป็นการสร้างความรู้สึกภาคภูมิใจในศิลปะประจำชาติ
เครื่องดนตรีประกอบการเล่นกระบี่กระบอง
o ปี่ชวา
o กลองแขกตัวผู้ (เสียงสูง)
o กลองแขกตัวเมีย (เสียงต่ำ)
o ฉิ่งจับจังหวะ
ชื่อไม้รำ 12 ไม้รำ
ไม้รำที่ 1 ลอยชาย ลักษณะการเดิน เดินแบบสลับฟันปลา
ไม้รำที่ 2 ควงทัดหู ลักษณะการเดิน เดินแบบสลับฟันปลา
ไม้รำที่ 3 เหน็บข้าง ลักษณะการเดิน เดินแบบเดินตรง
ไม้รำที่ 4 ตั้งศอก ลักษณะการเดิน เดินแบบสลับฟันปลา
ไม้รำที่ 5 จ้วงหน้าจ้วงหลัง ลักษณะการเดิน เดินแบบเดินตรง
ไม้รำที่ 6 ปกหน้าปกหลัง ลักษณะการเดิน เดินแบบเดินตรง
ไม้รำที่ 7 ท่ายักษ์ ลักษณะการเดิน เดินแบบเดินตรง
ไม้รำที่ 8 สอยดาว ลักษณะการเดิน เดินแบบเดินตรง
ไม้รำที่ 9 ควงแตะ ลักษณะการเดิน เดินแบบเดินตรง
ไม้รำที่ 10 หนุมานแหวกฟองน้ำ ลักษณะการเดิน เดินแบบเดินตรง
ไม้รำที่ 11 ลดล่อ ลักษณะการเดิน เดินแบบเดินตรง
ไม้รำที่ 12 เชิญเทียน ลักษณะการเดิน เดินแบบสลับฟันปลา
ขอบคุณแหล่งที่มาบทความ
http://www.wt.ac.th/~phonthong/kabee03.html
แบบทดสอบประวัติวิชากระบี่กระบอง
1. การเล่นกระบี่กระบองช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายด้านใดมากที่สุด
ก. ความแข็งแรง
ข. ความเร็ว
ค. กำลัง
ง. ความแคล่วคล่องว่องไว
2. กระบี่เป็นอาวุธที่สำคัญของการใดของไทยตั้งแต่สมัยโบราณ
ก. ทหาร
ข. ตำรวจ
ค. นักกีฬา
ง. นักล่าสัตว์
3. กระบี่กระบองเป็นที่นิยมแพร่หลายของประชาชนในรัชกาลใดมากที่สุด
ก. รัชกาลที่ 2
ข. รัชกาลที่ 5
ค. รัชกาลที่ 4
ง. รัชกาลที่ 3
4. การเล่นกระบี่จะช่วยฝึกน้ำใจได้ดีเลิศอย่างไร
ก. ทำให้แก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้ดี
ข. ทำให้มีความกล้าหาญ
ค. ทำให้มีความอดทน
ง. ทำให้มีความเชื่อมั่นในตนเอง
5. วิชากระบี่กระบองได้รับการบรรจุไว้ในหลักสูตรการเรียนในระดับใดเป็นครั้งแรก
ก. มัธยมศึกษาปีที่ 2
ข. อาชีวศึกษา
ค. ระดับประถมศึกษา
ง. ประโยคครูผู้สอนพลศึกษา
6. ข้อใด ไม่ใช่วัตถุประสงค์ของการฝึกอบรมหรือฝึกซ้อมกระบี่ในสมัยโบราณ
ก. ทำการรบได้ทุกโอกาส
ข. มีน้ำใจกล้าหาญเด็ดเดี่ยว
ค. ป้องกันอันตราย
ง. บำรุงร่างกายให้แข็งแกร่ง
7. การเล่นกระบี่กระบองแบบจำลองในสมัยโบราณมีวัตถุประสงค์อย่างไร
ก. เพื่อหาผู้ที่มีความสามารถ
ข. เพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ
ค. เพื่อให้เกิดความสนุกสนานเพลิดเพลิน
ง. เพื่อฝึกซ้อมและเตรียมตัวในยามสงบ
8. การเล่นกระบี่จะก่อให้เกิดประโยชน์ต่อประเทศชาติอย่างไร
ก. ช่วยสืบทอดมรดกอันสำคัญประจำชาติ
ข. ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
ค. ช่วยอนุรักษ์ศิลปะประจำชาติ
ง. ช่วยรักษาวัฒนธรรมอันดี
9. การเรียนกระบี่สามารถนำไปใช้เป็นประโยชน์ในชีวิตประจำวันได้อย่างไร
ก. ทำให้แก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้ดี
ข. ทำให้มีความเชื่อมั่นในตนเอง
ค. การต่อสู้ในสงคราม
ง. ทำให้สามารถควบคุมอารมณ์ได้ดี
10. รัชกาลที่ 4 ได้โปรดให้มีการเล่นกระบี่กระบองในงานสมโภชใดเป็นครั้งแรก
ก. ทอดกฐิน
ข. งานโกนจุก
ค. งานบวชนาค
ง. ทอดผ้าป่า
ขอบคุณที่มาบทความ
http://www.wt.ac.th/~phonthong/kabee08.html
| การถวายบังคม |
|
เป็นการเคารพครูบาอาจารย์กระบี่กระบอง ซึ่งถือว่าเป็นวัฒนธรรมประเพณีมีความสำคัญเป็นพิเศษ เพราะถือว่า การเคารพครูเป็นสิริมงคล และทำให้ปลอดภัยจากการเล่น |
| หรือการแสดงในครั้งนั้น ๆ ด้วย |
|
ท่าถวายบังคม (สำหรับพรหมนั่ง) |
|
|
|
1 2 3 |
- นั่งคุกเข่า ให้เข่าห่างกันประมาณ 1 ช่วงไหล่ นั่งบนส้นเท้า ตัวตรง แขนอยู่ข้างลำตัววางกระบี่ไว้ข้างซ้ายมือ โกร่งกระบี่อยู่ระดับ เข่าปลายกระบี่ชี้ไปข้างหลัง
- พนมมือไว้ระหว่างอก
- ยกมือขึ้นไหว้ ก้มศีรษะลง ให้นิ้วหัวแม่มือแตะระหว่างคิ้ว
|
|
|
4 5 6 |
- ก้มตัวลดมือลง จีบมือทั้งสองข้างแล้ววาดออกคล้ายเขียนวงกลม
- มือทั้งสองบรรจบกัน พนมมือ
- ดึงมือเข้าหาลำตัวระดับอก ก้มศีรษะ
|
|
|
- ค่อย ๆเหยียดมือทั้งสองไปข้างหน้าโดยแยกฝ่ามือออกหันฝ่ามือลง
สู่พื้นให้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างชิดกัน
- ยกมือขึ้นพร้อมกับเหยียดตัวเงยหน้า ให้นิ้วหัวแม่มือมาจดระหว่าคิ้ว
- กลับมาสู่ท่าเริ่มโดยเหยียดแขนขึ้นและวาดลงเข้าสู่การพนมมือระดับ
อกเหมือนเดิม และเริ่มถวายบังคมในครั้งที่สองต่อไป
- ทำครบสามจบให้อยู่ในท่าพนมมือที่หน้าอก เป็นการเสร็จสิ้นการ ถวายบังคม
|
7 8 9 |
| การขึ้นพรหม |
|
|
การขึ้นพรหม เป็นขนบธรรมเนียมอีอย่างหนึ่งของกระบี่กระบอง เพื่อให้มีคุณธรรมประจำใจคือ พรหมวิหารสี่ อันเป็นคุณธรรมอันประเสริฐ เป็นธรรมะที่ขจัดความพาล |
| ไม่นำเอาวิชากระบี่กระบองไปใช้ในทางที่ผิด เป็นผู้ที่เปี่ยมด้วย เมตตา กรุณา มุทิตา และอุเบกขา ด้วยเหตุที่พรหมมี 4 หน้า หน้าหนึ่ง ๆ หมายถึงคุณธรรมอย่างหนึ่ง ดังนั้น |
| การขึ้นพรหมต้องรำให้ครบ 4 ทิศ และในการขึ้นพรหมของกระบี่กระบองนั้นมี 2 อย่างคือ |
|
|
|
1. การขึ้นพรหมนั่ง
2. การขึ้นพรหมยืน |
|
| การขึ้นพรหมยืน |
|
ในท่าถวายบังคม วางกระบี่ให้ชี้ปลายไปข้างหน้า ห่างจากเข่า 1 คืบ |
|
|
|
1 2 3 |
- จากท่านั่ง เมื่อถวายบังคมเสร็จแล้ว ก้มตัวลงข้างหน้า ไหว้กระบี่
- มือขวาจับกระบี่ทัดหูให้โกร่งกระบี่อยู่ข้างบนปลายกระบี่ชี้ไปข้างหน้า
มือซ้ายจีบอกพร้อมทั้งตั้งเข่าซ้าย
- จ้วงกระบี่ลงทางซ้ายพร้อมกับลุกขึ้นยืนด้วยเท้าซ้าย หันตัวไปทางขวา
หนึ่งมุมฉาก ยกเข่าขวาขึ้นรับศอกขวา กระบี่เฉียงออก 45 องศา
|
|
|
- มือซ้ายรำข้างแล้วจีบไว้ที่อก วางเท้าขวาลง
- ก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้า 1 ก้าว กระบี่ทัดหู โล้ตัวไปข้างหน้า
- ลากเท้าขวาชิดเท้าซ้าย ยกเท้าซ้ายขึ้น
- วางเท้าซ้ายลง จ้วงกระบี่ลงทางซ้าย ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้า 1 ก้าว
พลิกระบี่ไปอยู่ข้างหน้า โกร่งกระบี่หันเข้าหาตัว กระบี่เฉียง 45 องศา
|
4 5 6 7 |
|
|
|
|
8 9 10 11 |
- ลากเท้าซ้ายชิดเท้าขวา ยกเท้าขวาขึ้น
- มือซ้ายรำข้าง แล้วจีบไว้ที่อก
- วางเท้าขวาลงหมุนตัวกลับหลังหันทางซ้าย กระบี่ทัดหู
- ลากเท้าขวาชิดเท้าซ้าย
- ยกเท้าซ้ายขึ้น
|
|
|
- จ้วงกระบี่ลงทางซ้าย วางเท้าซ้ายลง แล้วก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าอีก
1 ก้าวพร้อมกับพลิกกระบี่ไปข้างหน้าเฉียง 45 องศา โกร่งกระบี่หัน
เข้าหาตัว เข่าขวางอ เข่าซ้ายตึง
- ลากเท้าซ้ายชิดเท้าขวา ยกเท้าขวาขึ้น
- มือซ้ายรำข้าง
- วางเท้าขวาข้างเท้าซ้าย หมุนตัวไปทางซ้าย ยกกระบี่ขึ้นทัดหู โกร่ง
กระบี่หันขึ้นข้างบน มือซ้ายจีบที่อก โล้ตัวไปข้างหน้า เข่าซ้ายงอเข่า
ขวาตึง
|
12 13 14 15
|
|
|
|
|
 16 17 18 19 20 |
- ลากเท้าขวาชิดเท้าซ้าย ยกเท้าซ้ายขึ้น
- จ้วงกระบี่ลงข้างซ้าย วางเท้าซ้ายลง ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้า 1 ก้าว
พลิกกระบี่ให้เฉียงขึ้นไปข้างหน้า 45 องศา หันโกร่งกระบี่เข้าหาตัว
เข่าขวางอ เข่าซ้ายตึง
- ลากเท้าซ้ายชิดเท้าขวา ยกเท้าขวาขึ้น
- มือซ้ายรำข้าง แล้วจีบไว้ที่อก
- วางเท้าขวาลงข้างหน้า แล้วหมุนตัวกลับหลังหันทางซ้ายยกกระบี่ขึ้น
ทัดหู โกร่งกระบี่อยู่ข้างบน โล้ตัวไปข้างหน้า เข่าซ้ายงอ เข่าขวาตึง
|
|
|
- ลากเท้าขวาชิดเท้าซ้าย ยกเท้าซ้ายขึ้น
- จ้วงกระบี่ลงข้างซ้าย วางเท้าซ้ายลง ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้า 1 ก้าว
พลิกกระบี่ให้เฉียงขึ้นไปข้างหน้า 45 องศา หันโกร่งกระบี่เข้าหาตัว
เข่าขวางอ เข่าซ้ายตึง
- ลากเท้าซ้ายชิดเท้าขวา ยกเท้าขวาขึ้น
- มือซ้ายรำข้าง แล้วจีบไว้ที่อกวางเท้าขวาลงข้างหน้า แล้วหมุนตัว
กลับหลังหันทางซ้ายยกกระบี่ขึ้นทัดหู โกร่งกระบี่อยู่ข้างบนโล้ตัว
ไปข้างหน้า เข่าซ้ายงอ เข่าขวาตึง
|
21 22 23 24 |
|
|
|
|
25 26 |
- มือซ้ายรำข้าง แล้วจีบไว้ที่หน้าอก
- ควงกระบี่สองรอบ
- วางเท้าขวาเฉียงไปทางขวา กระบี่อยู่ข้างขวา แขนขวาชิดลำตัว
ศอกเป็นมุมฉาก กระบี่ขนานพื้น โล้ตัวไปข้างหน้าอยู่ในท่าคุมรำ
|
| ไม้รำที่ 1 ลอยชาย (เดินสลับฟันปลา) |
|
ท่าคุมรำ
|
|
|
|
- มือซ้ายจีบที่หน้าอก ก้าวเท้าขวาเฉียงไปทางขวา โล้ตัวไปข้างหน้า
เข่าขวางอ เข่าซ้ายตึง กระบี่อยู่ทางขวา ขนานพื้น หงายมือ โกร่ง
กระบี่อยู่ด้านนอก แขนท่อนบนอยู่ชิดลำตัว ข้อศอกงอเป็นมุมฉาก
- ก้าวเท้าซ้ายเฉียงไปทางขวา โล้ตัวไปข้างหน้า เข่าซ้ายงอ เข่าขวาตึง
|
|
|
|
|
|
 |
- ลากเท้าขวาชิดเท้าซ้าย ยกเท้าซ้ายขึ้น เข่าซ้ายงอเป็นมุมฉาก ขาท่อน
บนขนานพื้น เข่าขวาตึง
- มือซ้ายรำหน้า แล้วจีบไว้ที่หน้าอก
|
|
|
- หมุนตัวต่อไปทางซ้าย 1 มุมฉาก วางเท้าซ้ายลงวาดกระบี่ขนานพื้น
ไปทางซ้ายไว้ข้างเอว โกร่งกระบี่อยู่ด้านนอก ก้าวเท้าขวาไปอีก 1 ก้าว
โล้ตัวไปข้างหน้า
- ลากเท้าซ้ายชิดเท้าขวา ยกเท้าขวาขึ้น
|
|
|
|
|
|
 |
- มือซ้ายรำข้าง แล้วกลับมาจีบไว้ที่หน้าอก
- หมุนตัวไปทางขวา 1 มุมฉากวาดกระบี่ขนานพื้นไปทางขวา วางเท้า
ขวาลง พลิกข้อมือหงาย อยู่ในท่าคุมรำ
|
ไม้รำที่ 2 ควงทัดหู ( เดินสลับฟันปลา ) |
|
- จากท่าคุมรำ
- ก้าวเท้าซ้ายเฉียงไปข้างขวา 1 ก้าว ควงกระบี่ไปข้างหน้าสองรอบ
พร้อมกับยกกระบี่ขึ้นทัดหู
|
|
|
|
|
|
 |
- ลากเท้าขวาชิดเท้าซ้าย ยกเท้าซ้ายขึ้น
- หมุนตัวไปทางซ้าย 1 มุมฉากพร้อมกับจ้วงกระบี่ลงทางซ้าย วางเท้า
ซ้ายลงแล้วก้าวเท้าขวาไปอีก 1 ก้าว พลิกกระบี่ไปอยู่ข้างหน้าลำตัว
กระบี่ เฉียงออก 45 องศา โกร่งกระบี่หันเข้าหาลำตัว
|
|
|
- ลากเท้าซ้ายชิดเท้าขวาแล้วยกเท้าขวาขึ้น
- มือซ้ายรำข้าง
- หมุนตัวกลับไปทางขวา 1 มุมฉาก มือซ้ายจีบไว้ที่อก วางเท้าขวาลง
กลับมาอยู่ในท่าคุมรำ
|
|
| ไม้รำที่ 3 เหน็บข้าง ( เดินตรง ) |
|
ท่าคุมรำ |
|
|
|
- ก้าวเท้าซ้ายตรงไปข้างหน้า 1 ก้าว โล้ตัวไปข้างหน้า
|
 1 |
|
|
2 3
|
- ลากเท้าขวาชิดเท้าซ้าย ยกเท้าซ้ายขึ้น
- มือซ้ายรำหน้า
|
|
|
- วางเท้าซ้ายลง มือซ้ายมาจีบไว้ที่อก หมุนตัวกลับหลังทางขวา
- หมุนข้อมือ บิดไปทางขวา ให้โกร่งกระบี่อยู่นอกกระบี่เฉียงลง 45
องศา แขนขวาชิดข้างหู งอแขนเล็กน้อย หน้าก้ม โล้ตัวไปข้างหน้า
- ลากเท้าซ้ายชิดเท้าขวา ยกเท้าขวาขึ้น
|
4 5-6
|
|
|
|
|
7 8 |
- หมุนตัวกลับหลังหันทางขวา ขณะที่ยกเท้าขวาอยู่โดยใช้เท้าซ้ายเป็น
หลัก วางเท้าขวาลง
- ลดกระบี่ลงอยู่ข้างเอวทางซ้าย ฝ่ามือซ้ายทาบกระบี่ โกร่งกระบี่หัน ลงสู่พื้น ปลายกระบี่ชี้ลง โล้ตัวไปข้างหน้า
|
|
|
- ลากเท้าซ้ายชิดเท้าขวา ยกเท้าขวาขึ้น
- วางเท้าขวาลง วาดกระบี่ขนานพื้นไปทางขวา มือซ้ายจีบไว้ที่อก
อยู่ในท่าคุมรำ
|
9 10
|
| ไม้รำที่ 4 ตั้งศอก ( เดินสลับฟันปลา ) |
|
- ท่าคุมรำ
- ก้าวเท้าซ้ายเฉียงไปทางขวา 45 องศา พร้อมกับยกกระบี่ขึ้นทัดหู
โกร่งกระบี่อยู่ข้างบน โล้ตัวไปข้างหน้า
|
1 2 |
|
|
|
|
3 4 |
- ลากเท้าขวาชิดเท้าซ้าย ยกเท้าซ้ายขึ้น
- ยกมือซ้ายมาตั้งศอกที่เข่าซ้าย ปลายนิ้วแตะกระบี่หันฝ่ามือไปทางขวา
|
|
|
- หมุนตัวไปทางซ้าย วางเท้าซ้ายลง มือซ้ายจีบที่หน้าอก และลดกระบี่
มาอยู่ข้างหน้าเฉียงขึ้น 45 องศา พลิกข้อมือ หันโกร่งกระบี่เข้าหาตัว
ก้าวเท้าขวาไปข้าหน้าเฉียงไปทางซ้ายอีก 1 ก้าวโล้ตัวไปข้างหน้า
- ลากเท้าซ้ายชิดเท้าขวา ยกเท้าซ้ายขึ้น
|
5 6 |
|
|
|
|
7 8 |
- มือซ้ายรำข้าง แล้วจีบไว้ที่หน้าอก
- หมุนตัวไปทางขวา 1 มุมฉาก วางเท้าขวาลง วาดกระบี่ไปทางขวา
กลับไปอยู่ในท่าคุมรำ
|
ไม้รำที่ 5 จ้วงหน้าจ้วงหลัง ( เดินตรง ) |
|
- ท่าคุมรำ
- ควงกระบี่ไปข้างหน้าสองรอบพร้อมกับก้าวเท้าซ้ายเดินตรงไปข้าง
หน้า ยกกระบี่ขึ้นทัดหู โกร่งกระบี่อยู่ข้างบน โล้ตัวไปข้างหน้า
|
1 2 |
|
|
|
|
3 4 |
- ลากเท้าขวาชิดเท้าซ้าย ยกเท้าซ้ายขึ้น
- จ้วงกระบี่ลงทางซ้าย วางเท้าซ้ายลง
|
|
|
- ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าอีก 1 ก้าว พลิกข้อมือให้กระบี่เฉียงอยู่ข้างหน้า 45 องศา หันโกร่งกระบี่เข้าหาตัวไปข้างหน้า
- ลากเท้าซ้ายชิดเท้าขวา ยกเท้าขวาขึ้น
- มือซ้ายรำข้าง แล้วจีบไว้ที่อก
|
5 6 7 |
|
|
|
|
8 9 |
- วางเท้าขวาลงข้างหน้า หมุนตัวกลับหลังหันทางซ้าย ยกกระบี่ขึ้นทัดหู
โล้ตัวไปข้างหน้า
- ลากเท้าขวาชิดเท้าซ้าย ยกเท้าซ้ายขึ้น
|
|
|
- จ้วงกระบี่ลงทางซ้าย ถอยเท้าซ้ายวางไว้หลังเท้าขวา
- พลิกข้อมือให้กระบี่อยู่ข้างหน้าเฉียง45 องศา หันโกร่งกระบี่เข้าหา ลำตัว โล้หน้า
- ลากเท้าซ้ายชิดเท้าขวา ยกเท้าขวาขึ้น
|
10 11 12 |
|
|
|
|
13 14 15 |
- มือซ้ายรำข้าง แล้วกลับมาจีบไว้ที่หน้าอก
- วางเท้าขวาลงข้างหน้า
- หมุนตัวกลับหลังหันทางซ้าย ยกกระบี่ขึ้นทัดหูโล้ตัวไปข้างหน้า
|
|
|
- ก้าวเท้าขวาเฉียงไปข้างหน้า 1 ก้าว กลับมาสู่ท่า คุมรำ
|
16 |
| ไม้รำที่ 6 ปกหน้าปกหลัง หรือควงป้องหน้า ( เดินตรง ) |
|
- ท่าคุมรำ
- ควงกระบี่สองรอบพร้อมกับก้าวเท้าซ้ายเดินตรงไปข้างหน้า 1 ก้าว
พลิกข้อมือขวาให้ปลายกระบี่ชี้เฉียงลงไปข้างหน้าประมาณ 45 องศา
โกร่งกระบี่หันออก แขนขวาชิดหู โล้ตัวไปข้างหน้า
|
1 2 |
|
|
|
|
3 4 |
- มือซ้ายรำออกไปข้างหน้า แขนงอเล็กน้อย หน้าก้มให้มือซ้ายรำอยู่ ใต้โกร่งกระบี่
- ลาดเท้าขวาชิดเท้าซ้าย ยกเท้าซ้ายขึ้น
|
|
|
- วางเท้าซ้ายลง มือซ้ายจีบไว้ที่อก หมุนตัวกลับหลังหันทางขวา พร้อม
กับควงกระบี่สองรอบ
- พลิกข้อมือขวาให้ปลายกระบี่ชี้เฉียงลงไปข้างหน้าประมาณ 45 องศา
โกร่งกระบี่หันออก แขนขวาชิดหู โล้ตัวไปข้างหน้า
|
5 6 |
|
|
|
|
7 8 |
- มือซ้ายรำออกไปข้างหน้า ให้มือซ้ายรำอยู่ใต้โกร่งกระบี่ แขนงอเล็ก
น้อยหน้าก้ม
- ลากเท้าซ้ายชิดเท้าขวา ยกเท้าขวาขึ้น
|
|
|
9 10 11 |
- หมุนตัวกลับหลังหันทางขวา ยกกระบี่ไปข้างหน้าทางขวามือซ้าย
จีบไว้ที่หน้าอก
- วางเท้าขวาลง
- กลับเข้าสู่ท่าคุมรำ
|
ขอบคุณที่มาบทความ
http://www.wt.ac.th/~phonthong/kabee08.html
|
| ไม้ตีที่ 1 |
|
ท่าคุมตีลูกไม้ |
|
|
|
- ท่าคุมตีลูกไม้เป็นท่ายืนเตรียมพร้อมก่อนที่จะฝึกหัดตีลูกไม้โดยยืน เท้าชิด หันหน้าเข้าหากัน มือจับกระบี่อยู่ทางขวา ปลายกระบี่พิงอยู่
ที่ไหล่ขวา แขนเหยียดตึง โกร่งกระบี่อยู่ข้างหน้า แขนซ้ายอยู่ข้าง
ลำตัว
|
|
|
|
|
|
|
จากท่าคุมตีลูกไม้ จังหวะที่ 1 |
|
|
|
|
ฝ่ายรับ ฝ่ายรุก |
- ฝ่ายรุกก้าวเท้าขวาไปข้างหน้า พร้อมกับยกกระบี่ขึ้นตีลงทางไหล่ซ้าย
ของฝ่ายรับ มือซ้ายยกขึ้นป้องระดับหู มือกำหลวม ๆ
- ฝ่ายรับถอยเท้าซ้าย พร้อมกับยกกระบี่ขึ้นรับทางไหล่ซ้าย ให้ปลาย
กระบี่เฉียงเข้าหาลำตัว มือซ้ายกำหลวม ๆ ยกขึ้นข้างหลังทางซ้าย
|
|
|
จังหวะที่ 2 |
|
|
|
- ฝ่ายรุก ก้าวเท้าซ้ายเข้าหาคู่ต่อสู้ พร้อมกับตวัดกระบี่ไปตีลงทางด้าน
ไหล่ขวาของคู่ต่อสู้ มือซ้ายลดลงป้องอยู่ข้างหน้าลำตัว
- ฝ่ายรับ ถอยเท้าขวาไปข้างหลัง พลิกกระบี่หมุนกลับไปทางขวาเพื่อรับ
การตีของฝ่ายรุก ให้ปลายกระบี่เฉียงเข้าหาตัวพร้อมกับลดแขนซ้าย
ลงป้องกันอยู่ข้างหน้า
|
ฝ่ายรับ ฝ่ายรุก
|
| ไม้ตีที่ 2 |
|
|
|
|
จากท่าคุมตีลูกไม้ จังหวะที่ 1 |
|
|
|
|
 |
- ฝ่ายรุกก้าวเท้าขวาไปข้างหน้า พร้อมกับยกกระบี่ขึ้นตีลงทางไหล่ซ้าย
ของฝ่ายรับ มือซ้ายยกขึ้นป้องระดับหู มือกำหลวม ๆ
- ฝ่ายรับถอยเท้าซ้าย พร้อมกับยกกระบี่ขึ้นรับทางไหล่ซ้ายให้ปลายกระบี่
เฉียงเข้าหาลำตัว มือซ้ายกำหลวม ๆ ยกขึ้นข้างหลังทางซ้าย
|
|
|
จังหวะที่ 2 |
|
|
|
- ฝ่ายรุก ก้าวเท้าซ้ายเข้าหาคู่ต่อสู้ พร้อมกับตวัดกระบี่ไปตี ลงทางด้านไหล่ขวาของคู่ต่อสู้ มือซ้ายลดลงป้องอยู่ข้างหน้าลำตัว
- ฝ่ายรับ ถอยเท้าขวาไปข้างหลัง พลิกกระบี่หมุนกลับไปทางขวา เพื่อรับการตีของฝ่ายรุกให้ปลายกระบี่เฉียงเข้าหาตัวพร้อมกับ
ลดแขนซ้ายลงป้องกันอยู่ข้างหน้า
|
|
|
|
|
|
|
จังหวะที่ 3 |
|
|
|
|
 |
- ฝ่ายรุก ก้าวเท้าขวาเข้าหาฝ่ายรับ พร้อมกับตวัดกระบี่ไปตีลงทางด้าน
ขาซ้ายของฝ่ายรับ มือซ้ายยกขึ้น
- ฝ่ายรับ ถอยเท้าซ้ายไปข้างหลัง พร้อมกับลดปลายกระบี่ลงไปรับการตี
ของฝ่ายรุกทางซ้าย มือซ้ายยกขึ้น
|
|
|
จังหวะที่ 4 |
|
|
|
- ฝ่ายรุกก้าวเท้าซ้ายเข้าหาฝ่ายรับ พร้อมกับยกกระบี่ตวัดไปตีลง ทาง ขาขวาของฝ่ายรับ มือซ้ายลดลง
- ฝ่ายรับถอยเท้าขวาไปข้างหลัง พร้อมกับพลิกกระบี่กลับไปรับทางขวา
มือซ้ายลดลง
|
|
| ไม้ตีที่ 3 |
|
|
|
|
จากท่าคุมตีลูกไม้ จังหวะที่ 1 |
|
|
|
|
 ฝ่ายรุก |
- ฝ่ายรุกก้าวเท้าขวาไปข้างหน้า พร้อมกับยกกระบี่ขึ้นตีลงทางไหล่
ซ้ายของฝ่ายรับ มือซ้ายยกขึ้นป้องระดับหู มือกำหลวม ๆ
- ฝ่ายรับถอยเท้าซ้าย พร้อมกับยกกระบี่ขึ้นรับทางไหล่ซ้าย ให้ปลาย
กระบี่เฉียงเข้าหาลำตัว มือซ้ายกำหลวม ๆ ยกขึ้นข้างหลังทางซ้าย
|
|
|
จังหวะที่ 2 |
|
|
|
- ฝ่ายรุก ก้าวเท้าซ้ายเข้าหาคู่ต่อสู้ พร้อมกับตวัดกระบี่ไปตีลงทางด้าน
ไหล่ขวาของคู่ต่อสู้ มือซ้ายลดลงป้องอยู่ข้างหน้าลำตัว
- ฝ่ายรับ ถอยเท้าขวาไปข้างหลัง พลิกกระบี่หมุนกลับไปทางขวาเพื่อรับ
การตีของฝ่ายรุก ให้ปลายกระบี่เฉียงเข้าหาตัวพร้อมกับลดแขนซ้าย
ลงป้องกันอยู่ข้างหน้า
|
 ฝ่ายรุก |
|
|
|
|
|
จังหวะที่ 3 |
|
|
|
|
 ฝ่ายรุก |
- ฝ่ายรุก ก้าวเท้าขวาเข้าหาฝ่ายรับ พร้อมกับตวัดกระบี่ไปตีลงทางด้าน
ขาซ้ายของฝ่ายรับ มือซ้ายยกขึ้น
- ฝ่ายรับ ถอยเท้าซ้ายไปข้างหลัง พร้อมกับลดปลายกระบี่ลงไปรับการตี
ของฝ่ายรุกทางซ้าย มือซ้ายยกขึ้น
|
|
|
จังหวะที่ 4 |
|
|
|
- ฝ่ายรุก ยกเท้าขวาเหวี่ยงขึ้นไปทางซ้าย หมุนตัวไปทางซ้าย พร้อมกับยกกระบี่ตวัดไปตีลงทางขวาของคู่ต่อสู้ มือซ้ายลดลง
- ฝ่ายรับ ยกเท้าขวาเหวี่ยงขึ้นไปทางซ้าย หมุนตัวไปทางซ้าย พร้อมกับพลิกกระบี่ไปรับการตีของฝ่ายรุก มือซ้ายลดลง
|
 ฝ่ายรุก |
| ไม้ตีที่ 4 |
|
|
|
|
จากท่าคุมตีลูกไม้ จังหวะที่ 1 |
|
|
|
|
 ฝ่ายรุก |
- ฝ่ายรุกก้าวเท้าขวาไปข้างหน้า พร้อมกับยกกระบี่ขึ้นตีลงทางไหล่
ซ้ายของฝ่ายรับ มือซ้ายยกขึ้นป้องระดับหู มือกำหลวม ๆ
- ฝ่ายรับถอยเท้าซ้าย พร้อมกับยกกระบี่ขึ้นรับทางไหล่ซ้าย ให้ปลาย
กระบี่เฉียงเข้าหาลำตัว มือซ้ายกำหลวม ๆ ยกขึ้นข้างหลังทางซ้าย
|
|
|
จังหวะที่ 2 |
|
|
|
- ฝ่ายรุก ก้าวเท้าซ้ายเข้าหาคู่ต่อสู้ พร้อมกับตวัดกระบี่ไปตีลงทางด้าน
ไหล่ขวาของคู่ต่อสู้ มือซ้ายลดลงป้องอยู่ข้างหน้าลำตัว
- ฝ่ายรับ ถอยเท้าขวาไปข้างหลัง พลิกกระบี่หมุนกลับไปทางขวา เพื่อ
รับการตีของฝ่ายรุก ให้ปลายกระบี่เฉียงเข้าหาตัวพร้อมกับลดแขน
ซ้ายลงป้องกันอยู่ข้างหน้า
|
|
|
|
|
|
|
จังหวะที่ 3 |
|
|
|
|
 |
- ฝ่ายรุก ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้า พร้อมกับตวัดกระบี่กลับไปตีตัดลำตัว
ทางซ้ายของคู่ต่อสู้ มือซ้ายกำหลวม ๆยกขึ้นข้างหลัง
- ฝ่ายรับ ลดกระบี่ลงมารับทางซ้ายของลำตัว มือซ้ายจับส่วนปลายของ
กระบี่ หันฝ่ามือออกข้างนอก กระบี่ตั้งตรงและถอยเท้าซ้ายไปข้างหลัง
|
|
|
จังหวะที่ 4 |
|
|
|
- ฝ่ายรุกก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้า พร้อมกับตวัดกระบี่กลับไปตีตัดลำตัว ทางขวาของคู่ต่อสู้
- ฝ่ายรับพลิกกระบี่ ไปรับทางขวา มือขวาอยู่บน พร้อมกับถอยเท้าขวา
ไปข้างหลัง
|
|
|
| ไม้ตีที่ 5 |
|
|
|
|
จากท่าคุมตีลูกไม้ จังหวะที่ 1 |
|
|
|
|
 ฝ่ายรุก |
- ฝ่ายรุกก้าวเท้าขวาไปข้างหน้า พร้อมกับยกกระบี่ขึ้นตีลงทางไหล่
ซ้ายของฝ่ายรับ มือซ้ายยกขึ้นป้องระดับหู มือกำหลวม ๆ
- ฝ่ายรับถอยเท้าซ้าย พร้อมกับยกกระบี่ขึ้นรับทางไหล่ซ้าย ให้ปลาย
กระบี่เฉียงเข้าหาลำตัว มือซ้ายกำหลวม ๆ ยกขึ้นข้างหลังทางซ้าย
|
|
|
จังหวะที่ 2 |
|
|
|
- ฝ่ายรุก ก้าวเท้าซ้ายเข้าหาคู่ต่อสู้ พร้อมกับตวัดกระบี่ไปตีลงทางด้าน
ไหล่ขวาของคู่ต่อสู้ มือซ้ายลดลงป้องอยู่ข้างหน้าลำตัว
- ฝ่ายรับ ถอยเท้าขวาไปข้างหลัง พลิกกระบี่หมุนกลับไปทางขวา เพื่อ
รับการตีของฝ่ายรุก ให้ปลายกระบี่เฉียงเข้าหาตัวพร้อมกับลดแขน
ซ้ายลงป้องกันอยู่ข้างหน้า
|
 ฝ่ายรุก |
|
|
|
|
|
จังหวะที่ 3 |
|
|
|
|
 ฝ่ายรุก |
- ฝ่ายรุก ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้า พร้อมกับตวัดกระบี่กลับไปตีตัดลำตัว
ทางซ้ายของคู่ต่อสู้ มือซ้ายกำหลวม ๆ ยกขึ้นข้างหลัง
- ฝ่ายรับ ลดกระบี่ลงมารับทางซ้ายของลำตัว มือซ้ายจับส่วนปลายของ
กระบี่ หันฝ่ามือออกข้างนอก กระบี่ตั้งตรงและถอยเท้าซ้ายไปข้างหลัง
|
|
|
จังหวะที่ 4 |
|
|
|
- ฝ่ายรุกก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้า พร้อมกับตวัดกระบี่กลับไปตีตัดลำตัว
ทางขวาของคู่ต่อสู้
- ฝ่ายรับพลิกกระบี่ ไปรับทางขวา มือขวาอยู่บน พร้อมกับถอยเท้าขวา
ไปข้างหลัง
|
 ฝ่ายรุก |
|
|
|
|
|
จังหวะที่ 5 |
|
|
|
|
 ฝ่ายรุก |
- ฝ่ายรุก ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้า พร้อมกับยกกระบี่ตีลงตรงศีรษะของ
ฝ่ายรับ มือซ้ายยกขึ้นด้านหลัง
- ฝ่ายรับ ถอยเท้าซ้ายไปข้างหลัง พร้อมกับยกกระบี่ขึ้นรับเหนือศีรษะ
มือซ้ายจับด้านปลายกระบี่ ให้กระบี่ขนานพื้น
|
| ไม้ตีที่ 6 |
|
|
|
|
จากท่าคุมตีลูกไม้ จังหวะที่ 1 |
|
|
|
|
 ฝ่ายรุก |
- ฝ่ายรุกก้าวเท้าขวาไปข้างหน้า พร้อมกับยกกระบี่ขึ้นตีลงทางไหล่ซ้าย
ของฝ่ายรับ มือซ้ายยกขึ้นป้องระดับหู มือกำหลวม ๆ
- ฝ่ายรับถอยเท้าซ้าย พร้อมกับยกกระบี่ขึ้นรับทางไหล่ซ้ายให้ปลายกระบี่
เฉียงเข้าหาลำตัว มือซ้ายกำหลวม ๆ ยกขึ้นข้างหลังทางซ้าย
|
|
|
จังหวะที่ 2 |
|
|
|
- ฝ่ายรุก ก้าวเท้าซ้ายเข้าหาคู่ต่อสู้ พร้อมกับตวัดกระบี่ไปตีลงทางด้าน
ไหล่ขวาของคู่ต่อสู้ มือซ้ายลดลงป้องอยู่ข้างหน้าลำตัว
- ฝ่ายรับ ถอยเท้าขวาไปข้างหลัง พลิกกระบี่หมุนกลับไปทางขวาเพื่อรับ
การตีของฝ่ายรุก ให้ปลายกระบี่เฉียงเข้าหาตัวพร้อมกับลดแขนซ้ายลง
ป้องกันอยู่ข้างหน้า
|
 ฝ่ายรุก |
|
|
|
|
|
จังหวะที่ 3 |
|
|
|
|
 ฝ่ายรุก |
- ฝ่ายรุก ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้า พร้อมกับตวัดกระบี่กลับไปตีตัดลำตัว
ทางซ้ายของคู่ต่อสู้ มือซ้ายกำหลวม ๆ ยกขึ้นข้างหลัง
- ฝ่ายรับ ลดกระบี่ลงมารับทางซ้ายของลำตัว มือซ้ายจับส่วนปลายของ
กระบี่ หันฝ่ามือออกข้างนอก กระบี่ตั้งตรงและถอยเท้าซ้ายไปข้างหลัง
|
|
|
จังหวะที่ 4 |
|
|
|
- ฝ่ายรุกก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้า พร้อมกับตวัดกระบี่กลับไปตีตัดลำตัว
ทางขวาของคู่ต่อสู้
- ฝ่ายรับพลิกกระบี่ ไปรับทางขวา มือขวาอยู่บนพร้อมกับถอยเท้าขวา
ไปข้างหลัง
|
 ฝ่ายรุก |
|
|
|
|
|
จังหวะที่ 5 |
|
|
|
|
 ฝ่ายรุก |
- ฝ่ายรุก ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้า พร้อมกับยกกระบี่ตีลงตรงศีรษะของฝ่ายรับ มือซ้ายยกขึ้นข้างหลัง
- ฝ่ายรับ ถอยเท้าซ้ายไปข้างหลัง พร้อมกับยกกระบี่ขึ้นรับเหนือศีรษะ มือซ้ายจับด้านปลายกระบี่ ให้กระบี่ขนานพื้น
|
|
|
จังหวะที่ 6 |
|
|
|
- ฝ่ายรุก ก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้า พร้อมกับยกโกร่งกระบี่ขึ้น ให้ปลาย
กระบี่ชี้ไปข้างหลัง ใช้โคนกระบี่กระแทกลงไปที่หน้าของฝ่ายรับมือ
ซ้ายลดลง
- ฝ่ายรับ ถอยเท้าขวาไปข้างหลัง ยกกระบี่ขึ้นเหมือนจังหวะที่ 5 ใช้ตัว
กระบี่รับโคนกระบี่ของฝ่ายรุก แล้วดันขึ้น
|
 ฝ่ายรุก |
|
การทดสอบสมรรถภาพทางกาย
|
|
|
| รายการที่ 1 วิ่ง 50 เมตร |
|
|
เมื่อให้สัญญาณเข้าที่ ให้นักเรียนยืนให้ปลายเท้าข้างหนึ่งอยู่ชิดเส้นเริ่ม เมื่อได้ยินสัญญาณ ปล่อยตัว ให้วิ่งด้วยความเร็วเต็มที่จนผ่านเส้นชัย |
|
|
| รายการที่ 2 วิ่งเก็บของ |
|
|
วางไม้ทั้งสองท่อนกลางวงกลมที่อยู่ตรงข้ามกับเส้นเริ่ม นักเรียนยืนให้ปลายเท้าข้างหนึ่งอยู่ชิดเส้นเริ่ม เมื่อได้รับคำสั่งว่า ไป ให้นักเรียนวิ่งไปหยิบท่อนไม้
ท่อนหนึ่ง มาวางที่วงกลมหลังเส้นเริ่ม แล้วกลับตัววิ่งไปหยิบท่อนไม้อีกท่อนหนึ่งมาวางไว้เช่นเดียวกับท่อนแรกแล้ววิ่งเลยไป ห้ามโยนท่อนไม้ หากวางไม่เข้า
ในวงกลม ให้เริ่มใหม่ |
|
|
| รายการที่ 3 ยืนกระโดดไกล |
|
|
นักเรียนยืนที่เส้นเริ่มให้ปลายเท้าทั้งสองอยู่ชิดเส้นเริ่ม เหวี่ยงแขนทั้งสองไปข้างหลังพร้อมกับย่อเข่าและก้มตัว เมื่อได้จังหวะให้เหวี่ยงแขนไปข้างอย่างแรง
พร้อมกับ กระโดดด้วยเท้าทั้งสองข้างไปข้างหน้าให้ไกลที่สุด ใช้ไม้วัดทาบตั้งฉากกับขีดบอกระยะ หากมีการเสียหลักหงายหลังหรือมือแตะพื้นให้ทำใหม่ |
|
|
| รายการที่ 4 แรงบีบมือ |
|
|
นักเรียนใช้มือข้างที่ถนัดจับเครื่องวัดแรงบีบมือโดยให้นิ้วข้อที่ 2 รับน้ำหนักของเครื่องวัด ยืนปล่อยแขนข้างลำตัว ห่างลำตัวเล็กน้อย แขนตึงกำมือบีบเครื่องวัด
สุดแรงโดยไม่ให้เครื่องวัดถูกส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย ห้ามโถมตัวหรือเหวี่ยงเครื่องมือ |
|
|
| รายการที่ 5 ลุกนั่ง |
|
|
จัดนักเรียนเป็นคู่ ให้นักเรียนคนแรกนอนหงายบนเบาะยืดหยุ่น เข่างอเป็นมุมฉาก ปลายเท้าแยกห่างกัน ประสานมือที่ท้ายทอย นักเรียนคนที่สองคุกเข่าที่ปลายเท้า
คนแรก มือทั้งสองกำและกดข้อเท้านักเรียนคนแรกไว้ให้เท้าติดพื้น เมื่อได้รับสัญญาณเริ่มพร้อมกับจับเวลา นักเรียนลุกขึ้นนั่งให้ข้อศอกแตะเข่าตนเองแล้วกลับลุก
ขึ้นนั่งใหม่ ทำเช่นนี้ติดต่อไปอย่างรวดเร็วจนครบ 30 วินาที จากนั้นจึงสลับกันปฏิบัติเช่นเดียวกัน |
|
จากนั้นจึงบันทึกข้อมูลทุกรายการไว้เพื่อเปรียบเทียบกับการทดสอบครั้งต่อไป
|
|
ขอบคุณที่มาบทความ
http://www.wt.ac.th/~phonthong/kabee.html
คำสั่ง ให้นักเรียนเลือกคำตอบที่ถูกที่สุดเพียงคำตอบเดียว
1.การเล่นกระบี่กระบองช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายด้านใดมากที่สุด
ก. ความแข็งแรง
ข. ความเร็ว
ค. กำลัง
ง. ความแคล่วคล่องว่องไว
2. กระบี่เป็นอาวุธที่สำคัญของการใดของไทยตั้งแต่สมัยโบราณ
ก. ทหาร
ข. ตำรวจ
ค. นักกีฬา
ง. นักล่าสัตว์
- การเล่นกระบี่จะช่วยฝึกน้ำใจได้ดีเลิศอย่างไร
ข. ทำให้แก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้ดี
ค. ทำให้มีความกล้าหาญ
ง. ทำให้มีความอดทน
จ. ทำให้มีความเชื่อมั่นในตนเอง
3. ข้อใด ไม่ใช่วัตถุประสงค์ของการฝึกอบรมหรือฝึกซ้อมกระบี่ในสมัยโบราณ
ก. ทำการรบได้ทุกโอกาส
ข. มีน้ำใจกล้าหาญเด็ดเดี่ยว
ค. ป้องกันอันตราย
ง. บำรุงร่างกายให้แข็งแกร่ง
4. การเล่นกระบี่กระบองแบบจำลองในสมัยโบราณมีวัตถุประสงค์อย่างไร
ก. เพื่อหาผู้ที่มีความสามารถ
ข. เพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ
ค. เพื่อให้เกิดความสนุกสนานเพลิดเพลิน
ง. เพื่อฝึกซ้อมและเตรียมตัวในยามสงบ
5. การเล่นกระบี่จะก่อให้เกิดประโยชน์ต่อประเทศชาติอย่างไร
ก. ช่วยสืบทอดมรดกอันสำคัญประจำชาติ
ข. ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
ค. ช่วยอนุรักษ์ศิลปะประจำชาติ
ง. ช่วยรักษาวัฒนธรรมอันดี
6. การเรียนกระบี่สามารถนำไปใช้เป็นประโยชน์ในชีวิตประจำวันได้อย่างไร
ก. ทำให้แก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้ดี
ข. ทำให้มีความเชื่อมั่นในตนเอง
ค. การต่อสู้ในสงคราม
ง. ทำให้สามารถควบคุมอารมณ์ได้ดี
7. การท่าคุมรำ มือซ้ายจีบอยู่ระดับส่วนใด
ก. คิ้ว
ข. อก
ค. สะดือ
ง. ไหล่
8. กระบี่กระบองเป็นที่นิยมแพร่หลายของประชาชนในรัชกาลใดมากที่สุด
ก. รัชกาลที่ 2
ข. รัชกาลที่ 5
ค. รัชกาลที่ 4
ง. รัชกาลที่ 3
9.กระบี่กระบองเป็นที่นิยมแพร่หลายของประชาชนในรัชกาลใดมากที่สุด
ก. รัชกาลที่ 2
ข. รัชกาลที่ 5
ค. รัชกาลที่ 4
ง. รัชกาลที่ 3
10. การฝึกอบรมหรือฝึกซ้อมกระบี่ในสมัยโบราณเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงดุจอะไร
ก. กระดูกเป็นเหล็ก ใจเป็นทองแดง หนังเป็นเพชร
ข. กระดูกเป็นเพชร ใจเป็นเหล็ก หนังเป็นทองแดง
ค. กระดูกเป็นทองแดง ใจเป็นเพชร หนังเป็นเหล็ก
ง. กระดูกเป็นเหล็ก ใจเป็นเพชร หนังเป็นทองแดง
หน้าแรก
เว็บบอร์ด
รวมรูปภาพ
บทความ
ติดต่อเรา
ช่วยเพิ่มกติกาการเล่นให้หน่อยครับ
ต้องทำข้อสอบผ่านแน่เลยครับ
ขอบคุณนะครับที่ให้ข้อมูลช่วยได้เยอะเลย
ได้ความมากมายค่ะ
พี่ค่ะขอต่ออีกนิดได้ไหมค่ะเอิ่ม!!!ขนาดของสนามกระบี่กระบองมันมีขนาดเท่ารัยอ่ะค่ะ
ได้ความรู้มากมาย
ได้ความรู้มากมาย